高溫天氣運動心髒驟停，如何操作才能遠離生命風險？發表時間：2023-06-29 09:27
近日，多地持續高溫，紛紛發出高溫預警。但即便如此，仍然擋不住一些運動愛好者，頂着高溫，大汗淋漓，仍舊激情滿滿的奔跑着。 高溫天氣運動要注意這些 降低運動強度，盡量縮短運動時間；因為随着運動時間拉長，人體的核心溫度升高很快，身體産生的熱量也難以迅速散發，可通過減少運動強度及時長使身體的總負荷降低。大家根據自己的身體狀況，合理安排運動量。 運動過程中身體出現不适要立即停止運動；在炎熱的天氣運動，需要注意與熱有關的疾病症狀，一定不要忽略，如惡心嘔吐、虛弱、疲勞、頭痛、出汗過多、頭暈目眩、心率加快等，要立刻停下來休息，根據狀況選擇是否就醫。
注意補充水分和電解質；跑前約30分鐘左右可先喝200至300毫升水；跑步過程中每運動15-20分鐘也注意補充水分，特别是比較熱的天氣，不要等到口渴再喝水；運動結束後可再酌量補充水分，但避免直接冷飲，會增加身體負擔； 運動出現心髒驟停如何急救？
1. 先确保環境安全。 2. 然後評估患者反應。 3. 如果沒有反應，立即叫人幫忙，撥打急救電話120，去拿附近的自動體外除顫器（AED）到現場。 4. 同時觀察患者有無呼吸，如果5-10秒鐘沒有發現有呼吸或僅有1-2次瀕死樣呼吸，立刻進行胸外按壓及人工呼吸。 胸外按壓：按壓在胸骨下半部分，即兩乳頭連線中點位置，雙手掌跟相疊，肩-肘-掌跟成直線垂直于胸壁，快速按壓每分鐘100-120次，成人患者需要用力使胸廓下陷5-6厘米，每次按壓都要讓胸廓充分回彈。 人工呼吸：首先要用仰頭擡颏法開放氣道。然後捏鼻吹氣，連續2次，每次吹氣持續1秒，胸廓有微微起伏視為人工呼吸有效。推薦按照每30次按壓配合人工呼吸2次的規律為患者急救。 5. 如果附近有自動體外除顫器（AED），則應盡快使用。AED可以自動識别患者的一些緻命性心律，如心室顫動，并給予及時的電擊治療。 當然，要實施規範的心肺複蘇術和熟練使用AED，最好要到正規的急救培訓機構進行學習。 近日，青松學院進行了一場AHA心髒急救培訓，并圓滿完成。
培訓中，導師為大家講授了各種急救知識和急救技能，指導大家進行了一些意外急救處理的模拟實操，全員參與模拟操作了成人心肺複蘇、自動體外除顫器（AED）使用、嬰兒心肺複蘇等，并進行了考核、發證。 内容來源：北京晚報、青松學院 青松AHA心髒急救培訓 AHA證書的價值
課程内容  課程亮點  适用人群
團體定制：（開班6人起） 培訓報名
客服微信 |
